吃好(hǎo)，睡好(hǎo)，身體棒！我們在床上度過(guò)了大約三分之一的時(shí)間。在這(zhè)些休息時(shí)間，我們積蓄了抗擊疾病，工作富有成(chéng)效和思維清晰所需的重要能(néng)量，以及其他好(hǎo)處。
我們一起(qǐ)來探讨一下，
有助于睡眠的卧室設計是怎麼(me)樣的~
雙重窗簾
與喚醒自然光一樣重要，黑暗是告訴我們身體該睡覺的時(shí)候了，并且可以幫助我們整夜入睡。遮光窗簾可以阻擋路燈等照明光線。
“帶有遮光襯裡(lǐ)的窗簾可讓房間保持安靜，直到您準備好(hǎo)采光爲止。”
而，遮光窗簾和透明窗簾的搭配，一個可以使房間完全變暗，一個可以在白天的時(shí)候适度采光，不會(huì)妨礙任何的視野。
合适的照明
可以嘗試各種(zhǒng)有針對(duì)性的照明選擇來幫助促進(jìn)睡眠。例如，小型壁挂燈可以將(jiāng)光線集中在一個人的夜間閱讀上，而且壁挂式的安裝也節省了寶貴的床頭櫃空間；主浴室外面(miàn)的暗夜燈可以防止在黑暗中絆倒，但不會(huì)打擾到自己或伴侶的睡眠。
暖光燈泡
據國(guó)家睡眠基金會(huì)的說(shuō)法，比白熾燈更好(hǎo)的是紅色光譜照明，它被證明是最有利于睡眠的。推薦可以調節強度的淺粉紅色燈泡。
關掉電子設備
根據國(guó)家睡眠基金會(huì)的說(shuō)法，電視發(fā)出的人造藍光會(huì)誘騙人體以爲它應該被喚醒。所以，盡量不要在卧室擺放電視，或者過(guò)多的電子設備。如果已經(jīng)放置了電視等電子設備，在睡眠時(shí)，請盡量完全關閉。一來，避免了輻射影響，二來也避免影響睡眠。
安靜、輕松的空間
良好(hǎo)的睡眠，一直是需求的重中之重！是否能(néng)好(hǎo)好(hǎo)睡眠，越來越成(chéng)爲卧室的裝修需求。而，一個裝飾柔和、安靜的空間，可以使該空間更加舒适，也能(néng)讓人更加心曠神怡！所以，在設計卧室的時(shí)候，可以打造一個舒緩的空間，選擇柔和的色調和紋理，再搭配一些趣味性的裝飾。
好(hǎo)好(hǎo)睡覺，保持充足的睡眠，增強自身的免疫力
在這(zhè)個非常時(shí)期，更是防疫的良藥~
希望，各位大家每天都(dōu)能(néng)睡個好(hǎo)覺，做個美夢~
