随著(zhe)人們生活水平的提高，健康逐漸成(chéng)爲人們最爲關注的焦點所在，現代養生随之成(chéng)爲一種(zhǒng)時(shí)尚。然而，對(duì)于養生，人們的理解過(guò)于狹隘，僅僅停留于食養與運動，而忽略了其他很多重要的因素，其中，和諧的家居環境在現代養生中扮演了一個必不可少的角色。
從現代養生的角度來看，良好(hǎo)的家居環境是養生不可或缺的元素，畢竟家是現代生活最爲重要的一個環節。現代家居生活之于養生，更是從兩(liǎng)個角度來思索，一是物理環境，另外就(jiù)是良好(hǎo)的家居氛圍。所謂物理環境，是從現在流行的“環保、低碳、健康”的綠色家居理念出發(fā)，家具的選擇必須達到行業标準E1級的甲醛釋放量。
而另一個方面(miàn)，和諧的家居氛圍對(duì)于現代養生更爲重要，利于精神的調養，因此，無論是家居色彩的搭配，還(hái)是家具風格的選擇，家具位置的擺放等都(dōu)不可忽視。要積極創建一種(zhǒng)和諧、自然、适宜的環境和氛圍，盡量避免來自家居環境中不良刺激。
一、家居環境與養生
居室環境與每個人生活質量的改善和健康長(cháng)壽的關系，已經(jīng)并正在成(chéng)爲現代人的共識。中醫“安于居處”的居室養生觀念，對(duì)于當代人類的健康和長(cháng)壽也不無啓迪和借鑒意義。
居室養生法是指通過(guò)合理選擇和布置居住房宅，保持居室清潔衛生等方法來促進(jìn)身心健康的一種(zhǒng)自我保健養生法。早在《黃帝内經(jīng)》時(shí)代，古人就(jiù)已認識到了居住環境與健康壽夭的關系，如《黃帝内經(jīng)?五常政大論》中黃帝有“一州之氣，生化壽夭不同，其故何也”之問，岐伯答道(dào)：“高下之理，地勢使然也。崇高則陰氣治之，污下則陽氣治之，陽勝者先天，陰勝者後(hòu)天，此地理之常，生化之道(dào)也高者其氣壽，下者其氣夭，地之小大異也。”可見我國(guó)中醫早在2000年前就(jiù)認識到了居處環境與壽命的關系，因此《黃帝内經(jīng)》強調養生應“和于陰陽，安于居處”。唐代孫思邈非常重視養生，并列居處法、擇地、締創等專篇闡述，中醫曆來重視居室衛生，由此可見一斑。
人類生活在自然界，經(jīng)常會(huì)受到各種(zhǒng)自然因子與環境的限制和影響。中醫關于風、寒、暑、濕、燥、火，以及陰、陽、風、雨、晦、明六氣緻病學(xué)說(shuō)，反映了自然環境的變化與健康的密切關系，“順應自然”是防病延年、保健益壽的重要方法之一。居室養生與個人生活密切相關，包括對(duì)居住環境的選擇、居室的布置及環境衛生等内容。
1、居住環境
(1) 空氣質量直接影響健康與長(cháng)壽。現代研究發(fā)現，富含負離子的空氣能(néng)調節人的大腦皮層功能(néng)，使人振奮精神，消除疲勞。在森林、海濱、鄉村等處，空氣中負離子濃度較高，在空氣污染日趨嚴重的工業化城市中含量很低，而且還(hái)有多種(zhǒng)對(duì)人體有害的化學(xué)物質。因此，選擇居住環境時(shí)應盡可能(néng)遠離空氣污染源或地區。
(2) 水是人類生存的必需物質。《呂氏春秋》就(jiù)認爲“輕水所，多秃與瘿人；甘水所，多好(hǎo)與美人；辛水所，多疽與痤人”，顯然，古人已經(jīng)認識到飲用水源與疾病和健康的關系。擇居安家，首先要考慮選擇有潔淨水源之地而居。
(3) 地形一般應選擇地勢高爽幹燥，沒(méi)有噪聲污染，清潔衛生的環境構築居室，同時(shí)還(hái)應盡可能(néng)避免在有放射性物質或對(duì)人體有害的礦區生活。
(4) 陽光與綠化應該選擇陽光充足，綠地覆蓋率較高的地域居住。綠地能(néng)調節氣溫、濕度和空氣中二氧化碳濃度，能(néng)起(qǐ)到防風、降塵、殺菌、降低噪聲及緩解神經(jīng)緊張、消除視覺疲勞等方面(miàn)的作用。因此，陽光、綠地對(duì)身心健康有極大益處。
由于人們對(duì)自己的居住環境往往難以自由選擇，如城裡(lǐ)工作的人，一般無法選擇山區、海濱作居處，但可以通過(guò)營造适宜的居處小環境來改善其生活的大環境。最常用的方法就(jiù)是綠化，如種(zhǒng)植花丼草木、養金魚水草，不僅可以怡情養性，豐富業餘生活，而且還(hái)可以改善環境，保護健康。
2、居室結構
(1)住宅朝向(xiàng)。就(jiù)我國(guó)的地理位置而言，房屋的朝向(xiàng)一般以坐北朝南爲佳，有“冬暖夏涼”的優點，且有利于室内采光、通風及溫度、濕度的調節。
(2)面(miàn)積房間。居室不宜太大，也不宜太小，太大不利于保暖，太小妨礙空氣的流通，也不利于濕度、溫度的調節。一般來說(shuō)，城市以人均9平方米，農村以人均12平方米爲佳。
(3)層高居室。高度應适中，以滿足采光要求和空氣的自然流通。室高以3米左右爲宜。
(4)進(jìn)深居室的進(jìn)深直接影響采光、通風和日照。通常一側有窗戶的房間，進(jìn)深不宜超過(guò)從地面(miàn)到窗上緣高度的2~2.5倍；兩(liǎng)側有窗的房間，進(jìn)深度可增至此高度的4~5倍。
(5)裝飾居室裝飾應方便生活，素雅清潔，不宜奢華。色彩會(huì)直接影響人的情緒，搭配要适宜。老年人的居室中，床宜低矮穩固，被褥要柔軟，挂上幔帳以擋風避寒，門檻應取消，地闆須防滑。
(6)室内污染主要來源于建築裝飾材料、煤氣、現代家用電器(如彩電、冰箱、空調的電磁輻射）等。故應采取一定的措施，如新裝修的房子不要急于入住，要經(jīng)常開(kāi)窗通風，使有害物質散逸。電器設備應合理安裝，安全使用。
3、環境衛生
污水滞留易孽生蚊、蠅等，故要定期大掃除，經(jīng)常疏通下水道(dào)，廁所要随時(shí)沖洗。每日打掃房間，經(jīng)常開(kāi)窗，可使空氣流通，保持室内正常的溫度和濕度。每日起(qǐ)床後(hòu)，不要急于疊被，要在讓水分、氣體充分散發(fā)和逸出，并定期拆洗和晾曬被褥。
家有異味怎麼(me)辦?
如果家中廚具出現了異味，可放些木炭末兒在櫃子的角落，不僅能(néng)去除異味，而且還(hái)能(néng)吸收潮氣。在廚房裡(lǐ)放一碟切成(chéng)片狀的黃瓜或柑橘，可以使廚房清香飄逸，雜味盡除。
衛生間有異味怎麼(me)辦？可以在抽水馬桶裡(lǐ)面(miàn)放一些曬幹了的橘子皮，還(hái)可以燃燒曬幹的茶葉。不一會(huì)兒，難聞的味道(dào)都(dōu)會(huì)消失啦。
二、家居顔色與養生
現在人對(duì)于家居裝潢是非常講究的，尤其是在顔色上面(miàn)，年輕人喜歡活躍、暖色系的顔色，年長(cháng)的人偏向(xiàng)于冷靜、沉穩的顔色。但是，家居顔色對(duì)健康也是有很大的影響。爲什麼(me)這(zhè)樣說(shuō)呢？下面(miàn)一起(qǐ)來看看。
我們平時(shí)多看綠色的東西對(duì)眼睛好(hǎo)，藍色會(huì)讓我們安靜，紅色就(jiù)會(huì)當我們産生一些比較強烈的情緒。如果家居顔色用的不恰當的話，會(huì)讓你覺得非常的不适，直接會(huì)影響到我們的心情以及健康。所以我們在裝飾家裡(lǐ)的時(shí)候，不但要看是否漂亮，更加需要注意如何選用顔色。
那麼(me)，該選擇哪些顔色來裝點我們的家呢？這(zhè)要看您的需要了。下面(miàn)我們介紹一下各種(zhǒng)顔色帶來的不同影響。
(1)黃色：它能(néng)促進(jìn)血液循環，增加唾液腺的分泌，刺激食欲。它能(néng)促進(jìn)健康者的情緒穩定，但對(duì)情緒壓抑、悲觀失望者，則會(huì)加重這(zhè)種(zhǒng)不良情緒。建議如果用這(zhè)個顔色的話，最好(hǎo)裝扮廚房、餐廳。
(2)紅色：紅色是一種(zhǒng)比較刺激的顔色，讓你有大膽、強烈的感覺，産生熱烈、活潑的情緒。但是如果我們經(jīng)常看大紅色的話，也是會(huì)影響到我們的視力的，容易讓你有頭暈目眩的感覺。這(zhè)種(zhǒng)顔色相對(duì)不适用在裝飾卧室裡(lǐ)面(miàn)。
(3)綠色：它是一種(zhǒng)令人感到穩重和舒适的色彩，具有鎮靜神經(jīng)、降低眼壓、解除視疲勞、改善肌肉運動能(néng)力等作用，對(duì)人的視覺神經(jīng)最爲适宜，是視覺調節和休息最爲理想的顔色。但長(cháng)時(shí)間在綠色的環境中，易使人感到冷清，導緻食欲減退。
(4)藍色：它很容易使人想到蔚藍的大海、晴朗的藍天，所以是一種(zhǒng)令人産生遐想的色彩，具有調節神經(jīng)、鎮靜安神、緩解緊張情緒的作用。藍色的燈光在治療失眠、降低血壓中有明顯作用，還(hái)能(néng)減少噪聲對(duì)城市居民的情緒幹擾，這(zhè)種(zhǒng)顔色可以用于卧室。
(5)白色：它具有潔淨和膨脹感，在居室布置時(shí)，若空間較小，可以白色爲主，使空間增加寬敞感。白色是純淨無瑕的象征，能(néng)促使高血壓患者的血壓下降，對(duì)易動怒的人可起(qǐ)調節作用，有助于保持血壓正常。白色可以廣泛地應用于您的家中，然而卻不要太過(guò)于單一地依賴白色。
(6)粉紅色：很多年輕的女性都(dōu)是喜歡粉紅色的，因爲它是溫柔的最佳诠釋，有著(zhe)非常好(hǎo)的平息雷霆之怒的作用。這(zhè)是因爲粉紅色會(huì)影響人的丘腦，使腎上腺激素分泌減少，這(zhè)樣就(jiù)會(huì)讓我們的情緒變得穩定、肌肉慢慢放松下來。它是能(néng)夠用在卧室或者客廳裡(lǐ)面(miàn)的。
(7)紫色：可使孕婦的情緒得到安甯。
(8)赭石色：有助于低血壓病人血壓升高。
(9)琥珀色：是精神病患者理想的居住環境。
(10)奶油色：使人覺得可愛、天真、樸實。
(11)淡紫色：讓人覺得雅緻、神秘、優美，可以應用于卧室。
(12)深咖啡色、橄榄色：能(néng)産生穩重、沉著(zhe)的感覺。
另外要值得注意的是，在選擇地面(miàn)的顔色時(shí)，要注意它應該比家具和牆面(miàn)的色彩重些爲好(hǎo)，這(zhè)樣才能(néng)增加房間裡(lǐ)的美感，才能(néng)使牆面(miàn)、家具、地面(miàn)三者的整體色調有穩定性和沉著(zhe)感。
所以，對(duì)于自己的家，我們都(dōu)希望好(hǎo)看又舒适，所以家居的顔色選擇很重要，不僅要考慮自己的喜好(hǎo)，還(hái)要考慮顔色對(duì)健康的影響，不要随意搭配。
